今日は、カレンダーでは平日で、連休明けで学校や仕事がある人も多いでしょう。そして、５月病になるケースも多いですね。
ただ、また明日から土日で休み。あるいは、今日が振替休日の学校もあります。本当の意味での、連休明けは来週の月曜日でしょうか。
塾では、３日間授業はお休みを頂き、今日から再開です。
個人的なことですが、今年は全く連休明けという感覚がないです。社員時代は、休み明けは気が重く、ゆっくり始動していました。やはり、自営の立場になると、変わるのでしょうか。
授業は休みですが、私は教室に出てきて仕事をしていました。といっても、短時間です。気づいたのですが、生活のリズムが変わっていません。
特に連休明けできついのは、睡眠のリズムが狂うからかも知れません。明日からの土日は、早く起きるようにして、普段の生活に戻す準備をした方がいいですね。
勉強に関しても、連休中にあまりしていない人は、土日にまとめて長めに勉強しましょう。あまり運動をしていない人は、体を動かすのもいいです。
４月で、新しい環境で生活が始まり、知らぬ間にストレスを受けて疲れています。さらに、連休中にだらけてしまうと、「休み疲れ」も加わります。
５月病にならないためには…
・初めから全てを完璧にこなそうとしない
・人と話したりしてコミュニケーションをとる
・栄養のバランスが取れた食事をする
・適度な運動をする
・睡眠の質を上げる …だそうです。５月病に限らず、ストレスをためない方法ですね。
塾では、連休明けの９日に中１～中３は中間テストです。しっかり準備をしてきてほしいです。