数ヶ月体重が減らず、減量をあきらめていました。ところが、久しぶりに体重計に乗ると、急に体重が減っています。ダイエット成功？ また、ダイエットでの体重の減り方と、成績の上がり方って似ているな、が今回のお話です。
私はメタボで、高血圧などがあります。かかりつけのお医者さんに、いつも体重を落とすように言われています。しかし、あまりにも減量が進まず、半ばあきれられています。
「９０キロの大台にはいかないように」と厳命されていたのですが、一時期やばかったです。あれ？確か「８０キロを切るように」と言われていたような…。
ということで、私のダイエットは、昨年１１月からスタートです。８７キロからです。
方法は、歩いて食事制限です。最初の１週間で－１キロ、１１月末には－３キロで、８４キロです。順調です。このペースでいけば、８０キロを切って、７０キロまでいける！と思ったのですが…
１２月に入り、塾を立ち上げるため準備が忙しくなります。それでも、歩くのは続けました。しかし、１２月末で、８３キロ前後と微減です。
さらに、１月から４月まで、時折体重を計ると、８３キロ前後で変わりません。その間、チラシ配りをして、かなり歩いていたのですが…
もう、ダイエットは断念です。
そして、最近今月初めに、久しぶりに体重を計ると…８１キロを切っていました。４月は、チラシ配りをしていません。そして、結構食べたと思います。筋肉が落ちた？
そういえば、昔も似たようなことがありました。歩くのを何か月か続けても体重は変わらず、ある時急に体重が落ちました。それと同じです。
この体重の減り方は、成績の上がり方とよく似ています。
勉強を始めると、すぐに成績が上がる
一念発起して勉強を始める、または塾に通い始めるなどすると、最初に成績が上がることが多いです。それまで勉強していなかったら、なおさらで当然ともいえます。
新しい勉強が新鮮に感じて、やる気も出て、勉強量も増えます。塾でいうと、個別指導でその傾向が強いです。それまで、インプットの勉強が多いと、問題を解くなどアウトプット中心になり、成績は上がりやすいです。
それまで塾に行ったことがない生徒さんは、塾に来て最初のテストで順位が上がることは多く、本人もやる気になります。まさしく、ダイエット１か月目状態です。
しかし、そこからが勝負です。そこで停滞するケースが、とても多いです。しかも、ダイエットのリバウンドと同じく、逆に前より下がってしまうのもよくあります。
成績は、停滞→上がる→停滞…を繰り返す
体重が落ちる原理は分かりませんが、成績は徐々に上がり続けることは少ないです。
勉強を積み上げていくと、ある一定のレベルに達します。私はそれを「臨界点」と呼んでいます。その臨界点に達すると、レベルが１つ上がり、成績も上がります。
最初に上がって、やる気になったのに、次からは上がらない。さらに、新しい勉強にも慣れて、新鮮味もなく、やる気も失っていきます。停滞の時期が我慢できずに、心が折れてしまう。
私がダイエットを断念したのと同じですね。ただ、停滞を経て、体重が下がったのは、ずっと歩いていたからでしょう。
停滞の時期でも耐えて、勉強を継続することが大切です。
そして、生徒さんを指導していて、大事だと感じることが「寝かせる」ということです。短い時間で大量の情報量を詰め込むと、脳が拒絶反応を示します。
その瞬間に、分からない、覚えられないと感じたら、しばらく時間(数日)をおきましょう。その間に、脳が情報を整理します。
少しづつ小分けにして、継続して学習する。また、細部にこだわり完璧にするだけでなく、全体を通して学習する(教科書や参考書を流し読みするなど)。軽めの勉強も混ぜてすると、停滞期も乗り越えられます。